リポーターのための喉のケア①

こんにちは！

シンフォニアの小林です。

関西では緊急事態宣言が解除されました。

これからも1人1人の感染予防で早期の終息を目指したいものですね！

さて、本日はリポーターのための喉のケアという事で

食べる（飲む）のを控えたほうがいいものをご紹介します！

リポーターにとっては喉、声はとても大切です。

本番前などは特に気を付けましょう。

まずは、チョコレート、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト！

喉に粘膜を張ってしまい声が出にくくなってしまいます。

しっかり流せば大丈夫ですがご注意ください！

そして、カフェイン入りの飲み物全般！

利尿作用があるので、体の水分を多く出し過ぎてしまいます。

喉が乾燥してしまうと良くないですよね。。。！

最後に塩分の濃い食べ物！

塩分量を中和しようと体の水分を使ってしまいます。

体内の水分量の低下は風邪の原因にもつながりかねないので注意しましょう！

あくまでも個人差はありますが

出来る限りの対策でよりよいリポーターとして活動しましょう！

本日はここまで。

また次回以降も更新していきますので

是非チェックしていただけると嬉しいです！

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