おはようございます！
こんにちは！
こんばんわ！
モデルタレント事務所 "シンフォニア"で働きながら
主にモデル・タレント・芸能人・文化人などの
キャスティングをおこなっているこばやしたくやです。
皆さん、お久しぶりです。
緊急事態宣言も解除され徐々に元の日常に戻りつつあります。
ただ、油断は禁物！
完全になくなったわけではありません。
前のような毎日を取り戻すため
引き続き油断せず対策をしていきたいものです(^^♪
さて、本日は体調管理のおはなし。
芸能のお仕事では、天敵でありますよね。
日ごろの体調管理でチャンスを無駄にしてしまうことも。。。
そうならないために心がける3つのポイントをお話しします！
①食生活
毎日の食事には気を使っていますか？
普段、忙しくて朝・昼・夕としっかり３食とれていない。。。なんてことも！
元気に活動できる状態を作る為にはしっかり食べる！
やみくもに食べればよいというわけではありません。
適量、適したメニュー、適時このポイントはとても重要です。
②睡眠時間
ロングスリーパー・ショートスリーパーという言葉を最近よく耳にします。
自分に合った睡眠時間があるそうです。
体の仕組みって不思議ですよね。。。
適した睡眠時間のベースは７時間といわれています。
適した睡眠時間を取ると朝の目覚めが全く違うそうですよ( ﾟДﾟ)
朝目が覚めた時に、不快感や眠気などがある場合は
自分に適していない睡眠時間である証拠。
睡眠時間が不足している、もしくは逆に寝過ぎのパターンもあるそうなので
色々な睡眠時間を試し、自分に適した時間を見つけてみてください！
③手洗い・うがい
すごく重要です！
外出した際は、自分が思っていないほどの菌が体に付着しています。
そのままベッドや部屋に座り込むとなると。。。
怖いですよね"(-""-)"
帰宅したらすぐに手洗いうがい！
誰でも気軽にできる対策のひとつです。
まだできていないなという方は癖づけてみましょう！
お水を定期的に飲み、のどの粘膜に付着した
菌を胃に流し込むのも対策になるらしいです。
人間の胃液は結構強力なんだとか！
というわけで、体調管理の大切なポイントを３つおはなししました。
どれも普段の生活で意識できるポイントなので挑戦してみましょう！
それではまた次回～！
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モデル・タレント・芸能人・文化人などの
キャスティングモデル・タレント事務所シンフォニア
こばやしたくや
27歳 O型 大阪出身 好物：ぶどう （小さいころから変わりません）
日本国内のモデル・タレント・芸能人キャスティング窓口
ヘアメイク・カマラマンの手配、写真・映像制作
安心と信頼のモデルタレントプロダクション
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